Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 vẫn diễn biến phức tạp, việc nắm vững và thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng ngừa là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng. Một trong những khuyến cáo cốt lõi được Bộ Y tế Việt Nam đưa ra chính là thông điệp “5K”. Vậy “5K là gì?” và làm thế nào để thực hiện đúng, đủ các quy tắc này? Bài viết này sẽ cung cấp cái nhìn chi tiết và toàn diện về 5K cũng như các biện pháp phòng dịch bổ sung cần thiết.
Khẩu hiệu 5K đã trở nên quen thuộc với mọi người dân Việt Nam, là cẩm nang đơn giản nhưng hiệu quả để cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn của đại dịch. Tuân thủ 5K không chỉ thể hiện ý thức cá nhân mà còn là trách nhiệm đối với xã hội.
Biểu tượng 5K của Bộ Y tế Việt Nam hướng dẫn phòng chống dịch COVID-19
Quy Tắc 5K Của Bộ Y Tế Bao Gồm Những Gì?
Quy tắc 5K là tập hợp 5 biện pháp phòng ngừa cơ bản, dễ nhớ, dễ thực hiện, bao gồm: Khẩu trang, Khử khuẩn, Khoảng cách, Không tập trung và Khai báo y tế. Đây là bộ công cụ phòng chống dịch hiệu quả nhất mà mỗi người dân có thể áp dụng hàng ngày.
Khẩu Trang
Đeo khẩu trang là biện pháp bắt buộc và quan trọng hàng đầu để ngăn chặn sự lây lan của virus SARS-CoV-2 qua đường giọt bắn. Bộ Y tế khuyến cáo người dân luôn đeo khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế đạt chuẩn khi ra nơi công cộng, trên các phương tiện giao thông công cộng và tại những nơi có tập trung đông người. Đặc biệt, việc đeo khẩu trang y tế là bắt buộc tại các cơ sở y tế, khu cách ly hoặc khi tiếp xúc gần với người có triệu chứng bệnh. Đeo khẩu trang đúng cách, che kín mũi và miệng, là chìa khóa để phát huy tối đa hiệu quả phòng dịch của biện pháp này.
Xem Thêm Bài Viết:- Khám Phá Sức Hút Của Hình Ảnh Kinh Dị
- Khám Phá Cách Vẽ Con Tôm Hùm Đẹp Như Thật
- Khám phá vẻ đẹp bất tận của bức tranh vẽ phong cảnh
- Bí quyết cách vẽ búp bê chibi cực đáng yêu cho người mới
- Màu Purple Là Màu Gì? Khám Phá Ý Nghĩa & Cách Phối Màu Tím
Hình ảnh mọi người đeo khẩu trang đúng cách tại nơi công cộng
Khử Khuẩn
Virus SARS-CoV-2 có thể tồn tại trên các bề mặt trong một khoảng thời gian nhất định. Do đó, khử khuẩn là biện pháp thiết yếu để tiêu diệt virus và ngăn chặn sự lây nhiễm qua tiếp xúc. Người dân cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay nhanh có chứa cồn (ít nhất 60%). Thời điểm cần rửa tay bao gồm sau khi chạm vào các bề mặt công cộng, sau khi ho hoặc hắt hơi, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, và sau khi tiếp xúc với người khác.
Ngoài việc rửa tay, việc vệ sinh, khử khuẩn các bề mặt thường xuyên chạm vào trong nhà và nơi làm việc cũng rất quan trọng. Các vật dụng như tay nắm cửa, công tắc đèn, bàn, ghế, điện thoại di động, bàn phím máy tính cần được lau chùi định kỳ bằng dung dịch sát khuẩn. Giữ gìn không gian sống và làm việc sạch sẽ, thông thoáng bằng cách mở cửa sổ, tăng cường lưu thông khí cũng góp phần hạn chế sự tích tụ và lây lan của virus trong không khí.
Sử dụng dung dịch sát khuẩn hoặc xà phòng để rửa tay diệt khuẩn
Khoảng Cách
Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với người khác giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm qua giọt bắn khi nói chuyện, ho hoặc hắt hơi. Bộ Y tế khuyến cáo giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét khi giao tiếp, đặc biệt là ở nơi công cộng hoặc trong không gian kín. Việc tuân thủ giãn cách xã hội theo chỉ đạo của chính quyền địa phương khi cần thiết cũng là một phần của biện pháp này, nhằm hạn chế tối đa chuỗi lây nhiễm trong cộng đồng.
Minh họa việc giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét khi tiếp xúc
Không Tập Trung
Việc tụ tập đông người tạo điều kiện thuận lợi cho virus lây lan nhanh chóng. Hạn chế tối đa việc tụ tập tại những nơi công cộng không cần thiết, đặc biệt là trong không gian kín hoặc nơi không đảm bảo giãn cách, là một biện pháp phòng dịch hiệu quả. Khi tổ chức hoặc tham gia các sự kiện, cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về số lượng người tham gia và các biện pháp phòng ngừa khác theo hướng dẫn của cơ quan y tế địa phương.
Biển báo và hình ảnh nhắc nhở tránh tụ tập đông người để phòng dịch
Khai Báo Y Tế
Khai báo y tế là biện pháp quan trọng để theo dõi tình hình sức khỏe của bản thân và giúp cơ quan y tế truy vết, kiểm soát dịch bệnh kịp thời. Người dân cần chủ động khai báo y tế trung thực thông qua các ứng dụng di động chính thức (như PC-COVID trước đây) hoặc website được Bộ Y tế chỉ định khi có yêu cầu. Việc cài đặt và sử dụng các ứng dụng phòng chống dịch giúp nhận cảnh báo sớm về nguy cơ tiếp xúc với người nhiễm bệnh.
Khi có các triệu chứng nghi ngờ mắc COVID-19 như sốt, ho, đau họng, khó thở, hoặc khi có lịch sử tiếp xúc với ca bệnh/đi đến vùng dịch, cần liên hệ ngay với cơ quan y tế địa phương hoặc đường dây nóng của Bộ Y tế để được tư vấn, hướng dẫn xét nghiệm và cách ly phù hợp. Sự trung thực trong khai báo y tế là đóng góp trực tiếp vào công cuộc chống dịch chung của cả nước.
Khai báo y tế trung thực qua ứng dụng di động hoặc trực tuyến
Các Biện Pháp Bổ Sung Để Tăng Cường An Toàn Cá Nhân
Bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc quy tắc 5K, mỗi cá nhân có thể áp dụng thêm các biện pháp khác để tăng cường sức đề kháng và hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm trong mùa dịch:
- Tăng cường sức khỏe: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, ăn chín uống sôi. Tích cực tập thể dục, đảm bảo ngủ đủ giấc để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
- Hạn chế di chuyển: Chỉ ra ngoài khi thực sự cần thiết. Nếu không có việc gấp, hãy ở nhà để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc. Tuân thủ các quy định về di chuyển và cách ly của chính quyền.
- Tiêm chủng đầy đủ: Tiêm vaccine phòng COVID-19 đầy đủ các mũi theo khuyến cáo của Bộ Y tế là biện pháp hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh nặng và tử vong.
- Bình tĩnh và trung thực: Giữ thái độ bình tĩnh trước thông tin dịch bệnh, chỉ tin vào các nguồn chính thống. Trung thực về lịch trình di chuyển và tình trạng sức khỏe của bản thân khi làm việc với cơ quan y tế.
Việc kết hợp đồng bộ quy tắc 5K cùng các biện pháp phòng ngừa bổ sung sẽ tạo thành lá chắn vững chắc giúp chúng ta an toàn hơn trước dịch bệnh. Hãy cùng nhau duy trì ý thức phòng dịch cao độ để bảo vệ bản thân và góp phần đưa cuộc sống sớm trở lại bình thường.
